aramedia.ID – Rasa buahnya yang cukup asam, menjadikan buah lemon tak begitu populer jika dibanding jenis buah jeruk lainnya.
Tapi ternyata, dibalik rasanya yang asam tersebut, buah ini dikatahui mengandung sejuta manfaat yang baik untuk kesehatan bagi mereka yang rutin mengkonsumsinya.
Mengkonsumsi yang dimaksud disini bukan berarti kita langsung minum air perasan dari buah lemon ini, karena dipasikan kita tak akan tahan dengan rasa asamnya yang cukup kuat.
Akan tetapi kita menggunakan air perasan buah lemon ini sebagai bahan campuran untuk aneka jenis minuman, baik hangat ataupun dingin sehingga rasa asamnya bisa sedikit berkurang
Cara yang paling umum untuk menikmati buah lemon ini adalah dengan mencampurkan perasan air lemon dengan air hangat, dengan dicampur madu, atau bisa juga menambahkan potongan buah ini sebagai infused water.
Manfaat Jika Rutin Minum Perasan Air Buah Lemon
Seperti yang redaksi lansir dari laman HelloSehat, buah dengan nama ilmiah Citrus × limon ini ternyata memiliki cukup banyak khasiat yang cukup baik untuk kesehatan.
Setidaknya, ada enam manfaat yang umum diketahui jika kita secara rutin mengkonsumsi buah lemon ini, yaitu:
-
Melancarkan Pencernaan
Manfaat pertama yakni sebagai bahan alami untuk membantu mengatasi masalah pencernaan.
Adanya kandungan kandungan asam dan serat pektin yang terdapat pada buah lemon dipercaya sebagai bahan alami untuk obat pencahar guna membantu menguraikan makanan di dalam perut.
-
Memperkuat Imun Tubuh
Buah lemon dikenal juga memiliki kandungan vitamin C yang cukup banyak. Hal ini, menjadikan buah ini sebagai salah satu jenis buah yang cukup efektif untuk memperkuat imun atau daya tahan tubuh.
Dengan rutin mengkonsumsi vitamin C dari buah lemon ini maka daya tahan tubuh akan meningkat dan membantu melindungi tubuh dari infeksi berbagai macam penyakit.
-
Baik Untuk Kesehatan Jantung
Khasiat buah lemon berikutnya yakni dipercaya sangat baik dikonsumsi untuk menjaga organ jantung tetap sehat.
Kandungan vitamin C yang cukup tinggi pada buah lemon serta adanya kandungan zat hesperidin dan diosmin dipercaya dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan stroke serta dapat menurunkan kadar kolesterol.
Dimana, apabila kadar kolesterol yang tinggi tidak terkontrol hal tersebut dapat menjadi pemicu penyakit jantung.
-
Mencegah Anemia (kurang darah merah)
Selain kaya akan vitamin C, buah lemon juga banyak mengandung zat besi. Adanya kandungan zat besi dalam buah lemon ini berguna untuk menjaga keseimbangan sel darah merah.
Ini artinya, dengan rutin mengkonsumsi air perasan buah lemon bisa berguna untuk mencegah kekurangan darah merah atau dikenal dengan nama Anemia.
-
Menjaga Berat Badan tetap Ideal
Berikutnya, manfaat dari buah lemon ini apabila rutin di konsumsi adalah bisa menjaga berat badan tetap ideal, bahkan bisa menurunkan berat badan untuk mereka yang memiliki berat badan berlebih.
Mengapa demikian, dari sejumlah penelitian disebutkan jika dengan mengkonsumi air perasan buah lemon membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.
Imbasnya, kita akan lebih sedikit makan yang tentunya akan membuat berat badan tetap terjaga.
-
Bagus Untuk Kesehatan Tulang dan Otot
Terakhir, khasiat dari buah lemon ini adaalah untuk menjaga kesehatan tulang dan otot yang rutin mengkonsumsinya.
Hal ini dikarenakan, dalam buah lemon juga terkandung zat kalsium dan juga kalium yang diketahui kedua zat ini sangat baik untuk membantu meningkatkan kesehatan serta kepadatan tulang dan juga otot.
Selain beberapa manfaat yang sudah redaksi ulas diatas, buah lemon ini juga memiliki manfaat lain yang cukup baik untuk kesehatan kulit, seperti berguna untuk menghilangkan bekas jerawat, menjaga kesehatan kulit wajah, serta beragam manfaat lainnya.
Jadi, mulai sekarang Anda bisa menjadikan buah lemon ini sebagai salah satu alternatif bahan alami untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.
