aramedia.ID – Selama masa pertumbuhan, anak-anak harus diberikan makanan yang bergizi agar tumbuh kembangnya tidak terhambat. Salah satu yang dianjurkan adalah dengan mengkonsumsi ikan Tuna, yang ternyata kandungan gizi ikan Tuna sendiri sangat baik untuk pertumbuhan anak-anak.
Seperti kita ketahui bersama, berbagai jenis olahan dari laut, terutama ikan memang menjadi salah satu sumber protein serta memiliki beragam nutrisi yang sangat dianjurkan oleh ahli gizi untuk dikonsumsi oleh si kecil selama proses pertumbuhan.
Terutama adalah ikan Tuna. Ikan ini cukup populer di Indonesia karena selain mudah didapat, ikan Tuna juga memiliki cita rasa yang sangat enak untuk diolah menjadi berbagai menu masakan yang disukai oleh anak-anak.
Karena itu, dalam artikel kali ini redaksi akan memberikan pengetahuan kepada pembaca sekalian mengenai apa saja kandungan gizi yang terdapat dalam ikan Tuna ini.
Kandungan Gizi Ikan Tuna
Mungkin yang paling populer dan sering kita dengan adalah bahwa jenis ikan yang satu ini memiliki kandungan protein dan omega 3 yang cukup tinggi.
Tapi ternyata, bukan hanya itu saja. Ikan Tuna juga memiliki bermacam-macam nutrisi yang sangat baik jika dikonsusi oleh anak-anak.
Apa saja nutrisi dan kandungan gizi pada ikan Tuna, yuk kita simak.
- Selenium Mineral
Kandungan gizi yang satu ini, berfungsi sebagai zat antioksidan yang baik untuk menghilangkan racun dalam tubuh yang mengkonsumsinya.
Selain itu, selenium juga dipercaya mampu menjaga sel tubuh si kecil dari kerusakan. Bahkan beberapa masalah kesehatan seperti seperti asma atau munculnya ketombe yang terjadi pada si kecil bisa dicegah atau diatasi dengan mengonsumsi banyak selenium.
Salah satunya adalah dengan mengkonsimsu ikan tuna, yang banyak terdapat zat selenium ini.
- Vitamin B3
Berikutnya, kandungan gizi ikan Tuna lainnya yang sangat bagus untuk pertumbahan anak-anak adalah vitamin B3.
Dimana, untuk jenis vitamin yang satu ini dipercaya dapat menjaga sirkulasi darah agar tetap lancar.
Selain itu, dengan rutin mengkonsumsi ikan ini maka kulit si kecil juga terlihat segar dan sehat alami.
- Vitamin B12
Vitamin B12 merupakan salah satu vitamin yang sangat berguna untuk memperlancar pembentukan sel darah merah dalam tubuh dan menjaga sistem saraf agar tetap sehat.
Dengan secara rutin mengonsumsi jenis ikan yang satu ini, maka proses pembetukan sel darah merah tidak akan terganggu.
Imbasnya, sikecil akan aktif dan selalu enerjik dalam beraktivitas atau bermainnya
- Vitamin B6
Terakhir, kandungan yang ada pada ikan Tuna adalah vitamin B6. Vitamin ynag satu ini merupakan salah satu vitamin yang sangat baik untuk memaksimalkan pemecahan protein.
Selain itu,vitamin B6 juga dipercaya mampu memaksimalkan kerja otak sehingga si kecil dapat berpikir dengan cepat dan tanggap.
Namun demikian, dalam proses pemberian menu makanan kepada si kecil dengan bahan ikan Tuna ini sebaiknya diperhatikan dengan seksama.
Pastikan bahwa si buah hati tidak alergi terhadap ikan, serta buatlah menu masakan yang variatif sehingga si kecil akan gemar makan ikan dan tak pernah merasa bosan.
Sekedar informasi tambahan, banyak yang menyangka jika ikan Tuna sama dengan ikan Tongkol. Padahal kedua jenis ikan ini adalah ikan yang berbeda.
Bedanya ikan Tuna dan Ikan Tongkol umumnya terletak pada warna ikan, ukuran, bentuk dan juga rasanya.
Demikian informasi mengaenai beberapa kandungan gizi ikan tuna yang ternyata jika dikonsumsi olah anak-anak akan bagus sekali untuk membantu tumbuh kembangnya lebih sehat.
